春天来了，你还不养生吗？春天是四季之始，正是养生的好时刻。春天养生讲究“春补”，那么春季养生彼此吃的十种事物是什么？
（1）春笋
春天生长出来的竹笋热量较低，脂肪含量较少，含有丰富的硫胺素、锰、钾、磷等维生素和矿物质，适量的使用能补充身体所需要的所有营养，竹笋中含有丰富的膳食纤维能促进肠胃蠕动，在一定程度上可以缓解便秘排便不畅等情况。试用适当的竹笋能够提高免疫力和抗病能力。
（2）蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖、矿物质、维生素、营养物质，具有消除疲劳、滋润肺部及美容的功效。蜂蜜极容易被人体所吸收，不易发胖，蜂蜜中含有较高的消化酶，可以帮助胃肠蠕动，改善睡眠，增强抵抗力。建议蜜蜂用温水冲服，以免消化酶被破坏掉，影响蜂蜜价值。
（3）胡萝卜
胡萝卜中含有大量的糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、花青素、钙等，多吃胡萝卜保护视力，缓解视疲劳，对脾虚和消化不良等症状有改善的作用。
（4）红枣
红枣中含有丰富的铁元素，可以促进造血功能，增加血红素，有很少的补血作用，可以预防缺铁性贫血
（5）山药
山药的主要成分是淀粉、蛋白质、维生素及膳食纤维，长时间的服用能够改善人体免疫力，其中山药含有人体所需的16中氨基酸，所以山药助消化、敛虚汗、止泻的作用。
（6）韭菜
韭菜含有较多的硫化物、蛋白质、糖类及胡萝卜素，韭菜中具有挥发性精油及硫化物有助于调节肝气、增进食欲、增强消化功能。
（7）香菜
香菜含有丰富的维生素和叶绿素，帮助人体降低血压和血脂，更适用于心血管疾病患者，香菜不仅仅是餐桌上菜品的调味菜更是能驱除身体中的寒气。
（8）花生
花生中含有丰富的优质蛋白质、不饱脂肪酸、多种维生素，矿物质以微量元素，具有保护心脏、抗衰老、抗癌、促进细胞代谢。
（9）茼蒿
茼蒿含有丰富的氨基酸胡萝卜和维生素，经常吃茼蒿有安神健脑，养心安神，心肺化痰的作用。
（10）苹果
苹果含有大量的有机酸、糖分、维生素、膳食纤维、润肺开胃促进肠道蠕动。春季气候不稳定容易患感冒吃苹果能够增强免疫力、预防感冒。
